close
有氧運動 
以下有個影片，是初階的有氧入門影片
就推薦給大家看看
在家有個小空間就可以做了，第一次想運動也不必花錢去健身房
先從這個影片開始做嘗試吧
如果可以，每天保持有氧的習慣，然後慢慢增加自己有氧的強度
保持身體健康愉快唷 
在家低强度瘦身减肥操有氧运动，一星期就掉肉（来自评论）HIIT入门【周六野Zoey】
https://www.youtube.com/watch?v=rjUtSgjuR6A
女生只要每天做有氧
月經來不會痛、不會脾氣暴躁，改善身體效果卓越 
真的不要不服老，不管年輕還是年紀到了
該運動真的要運動
以我個人的經驗來說，運動絕對是越年輕養成習慣越好
千萬千萬不要老了再來找藉口、或者後悔唷！
話說我原本也是個死宅男，對我來說打一天電動16小時，或看小說到天亮都是有過的
直到成家了才有所收斂
但是運動是啥？ 我真的不認識他啊啊啊啊 
但直到我有肌肉僵硬、全身痠痛、體力下降、慢性鼻竇炎、肺活量下降、骨質密度下降的問題
好吧我開始正視我自己，然後去研究如何改善
這些毛病只要你有心其實都是很容易改善回歸正常的
要加油做運動阿各位
※不常做運動的人，第一次做會爆汗是正常的，堅持第二第三天就比較沒那麼嚴重了
文章標籤
全站熱搜
留言列表
